L’Atelier Sophrologique

La relaxation constitue la clé de voûte des deux pratiques. Alors que l’hypnose est une méthode purement psychique, la sophrologie, elle, est une méthode qui allie dimension psychique et psychocorporelle. On utilise les termes de respiration, de décontraction musculaire et de visualisations positives pour caractériser la sophrologie. La sophrologie est un état modifié de conscience mais n’utilise pas l’inconscient.

L’hypnose est aussi un état modifié de conscience et travaille avec l’inconscient. L’hypnose s’impose souvent comme une solution qui permet de soulager certains troubles “ancrés”, et de manière durable comme corriger une mauvaise habitude, diminuer une phobie ou aider à neutraliser émotionnellement un traumatisme.

L’inconscient est souvent comparé à un iceberg, dont seule une petite partie émerge à la surface, tandis que la plus grande partie reste cachée sous l’eau. De manière similaire, notre conscience représente seulement une petite fraction de notre esprit, tandis que l’inconscient constitue la majeure partie de notre psyché.
L’inconscient est composé de l’inconscient personnel, qui contient nos souvenirs, nos expériences et nos croyances, et de l’inconscient collectif, qui regroupe des schémas de pensée communs à l’ensemble de l’humanité, selon la théorie du psychanalyste Carl Jung.

L’inconscient fonctionne de manière automatique et rapide, traitant une grande quantité d’informations en parallèle sans que nous n’en ayons conscience. Il est responsable de nombreuses fonctions importantes, telles que la régulation des fonctions biologiques, la gestion des émotions, la formation des habitudes et la prise de décision.
En conclusion, l’inconscient est une composante clé dans les domaines de l’hypnose et de la PNL. Il représente la partie immergée de notre esprit, qui exerce une influence profonde sur notre comportement, nos émotions et nos croyances.

Les thérapies brèves sont des approches thérapeutiques qui se focalisent sur le changement rapide et efficace des comportements et des émotions. L’inconscient joue un rôle essentiel dans ces approches, car il est considéré comme le siège des ressources et des solutions. Ces techniques permettent de mobiliser les ressources de l’inconscient pour résoudre rapidement les problèmes et créer des changements durables dans la vie du client.

Oui, nous sommes tous réceptifs à l’hypnose car c’est un phénomène naturel. Nous le vivons nous-même plusieurs fois par jour (auto hypnose). Cet état modifié de conscience, favorise un temps de récupération du cerveau. Nous sommes donc tous réceptifs mais nous pouvons émettre des résistances à s’installer en état d’hypnose, non pas car nous ne sommes pas réceptifs mais plutôt car nous y émettons des résistances pour diverses raisons (croyances négatives de l’hypnose, non confiance dans le thérapeute, non disponibilité à ..)

L’hypnose est déconseillée aux personnes atteintes de troubles psychotiques graves : schizophrénie, paranoïa, maniaco-dépression. Chez les patients au profil psychotique, le délire en phase active empêche toute mise en relation et le travail à partir du monde interne du patient s’en trouve empêché.

L’état d’hypnose se situe entre la veille et le sommeil. On parlera davantage d’un état de relaxation profonde permettant au corps de se détendre pendant que l’esprit voyage vers un monde intérieur plus créatif.

Non, l’état hypnotique permet au contraire de reprendre le contrôle sur sa vie, ses pensées, ses mécanismes inconscients.L’inconscient a une grande capacité. Par exemple, vous marchez dans la rue, vous ne pensez pas à quel pied vous allez poser en premier. Cela se fait tout seul au même titre que la respiration, les battements cardiaques etc… L’inconscient adore la répétition, les petits rituels, ce que l’on nomme les automatismes. Mais parfois, ils peuvent être gênants voire pénalisants au quotidien. D’où l’intérêt de travailler en hypnose afin de suggérer un nouveau fonctionnement plus sain et plus positif pour la personne.

La sophrologie, L’hypnose et la PNL font partie des thérapies brèves. On parle en moyenne de 3 à 10 séances selon la problématique et l’implication de la personne.

De nombreuses mutuelles remboursent une partie ou la totalité des séances de sophrologie. Certaines prennent également en charge l’hypnose, mais cela reste rare. Pensez à vous rapprocher de la vôtre.